Во-первых, специалист советует не злоупотреблять алкоголем, жирной пищей и сладостями. После застолий лучше придерживаться низкокалорийной диеты, пить больше воды и вводить умеренную физическую активность в течение дня.

Зачастую людям не хватает времени следить за питанием, гулять на свежем воздухе и давать организму хороший отдых. В результате человек получает стресс, вредные привычки, инфекции и разные болезни.

Первый совет — меньше соли, соленой и консервированной еды. Второй совет — отказаться от алкоголя, так как он негативно влияет на сердце и кровяное давление.

Физическая активность — лучшее лекарство от многих болезней, в том числе эндокринной системы.